动辄发火的高中生

XDL：男，河北省唐山市人，中高一年级学生。因为脾气暴躁，总想发火，不能安心在学校读书，于2016年11月10日，专程来丹东向迟雅进行心理求助。

一、求助者一般情况

亲属介绍的情况：孩子五岁时父母离异，婚姻的变故对孩子有一些的影响。孩子小学二年级以前非常优异，后来逐渐走下坡路。现在的主要问题有：不想上学，有逃避退缩行为，总想发火，动辄发火，与母亲一说话就吼。这种情况大约是从暑假开始的。暑假他参加了一个夏令营，其间那里的老师引导他，有压抑的情绪要宣泄出来，并且交给他们怎样宣泄。比如：在一个房间里大喊大叫，把心理憋闷的话儿喊出来，用手撕碎纸箱，用脚将纸箱踏扁……他对此可能理解上有些偏差，从夏令营回来以后宣泄就演变成了动辄发火，经常冲着家里的人大喊大叫。

求助者自述：我一听到谁在我的面前表扬别人，夸奖别人，就气不打一处来，我感觉他们是针对我的，是在变相地贬低我。一想到这些令我生气的事情，我就会控制不住地发火。因为我总是愿意发火，所以我不敢去上学，担心自己无端地发火会影响到形象。

咨询师观察、了解的情况：因为孩子非常容易冲母亲发火，所以，这次是由姨妈带着来的，母亲回避。但是，总的感觉，这个孩子修养很好，比较懂事，只是现在有情绪障碍，自己有时候控制不住情绪。除了情绪障碍之外，在处理人际关系方面，应对方式上存在一些的问题，具有较强的敌对性。比如，对于语言方面得罪过他的同学，总想用暴力方式解决问题，想跟人家约个地方打一架。他之所以不敢上学，很大程度上是担心自己控制不住情绪，导致不良后果。目前需要解决的问题是情绪障碍问题。情绪障碍消除了，“不敢上学”就不再是问题了。

二、心理评估与诊断

求助者的问题属于情绪障碍，同时伴随着青春期逆反。

三、心理调适方法

针对求助者的问题，我们首先运用宣泄疗法，让他把压抑的愤怒情绪发泄出来。同时引导他，发泄可以面向橡皮人，也可以是废纸箱等物件，不可以对别人构成伤害，不可以随便冲无辜的人发火。求助者从中觉察到，以前动辄冲人发火是不对的，这种行为不仅伤害了别人，也损害了自己的形象，破坏了人际关系。

心理宣泄是缓解心理压力的有效途径之一，以适当的方式进行心理宣泄对于缓解学生心理压力是有益处的。但是一些心理学家认为，简单的打、砸、吼，以及迁怒于人的做法是不可取的。学生心理“减压”的方法多种多样，可以配备心理辅导教师，学校校领导、教师也可同学生谈心交朋友，或者组织文艺体育活动。

宣泄的类型：往外的宣泄，往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”，把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。

　  同化的宣泄，同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。

正确的心理宣泄途径包括：

倾诉：当遇到不愉快的事情时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。美国有关专家研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年”，可见，朋友对一个人生活的重要性。

高歌：对治疗心理疾病具有特殊的作用，而音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。殊不知，除了听以外，自己唱也能起同样的作用。尤其高声歌唱，是排除紧张、激动情绪的有效手段。当人们不满情绪积压在心中时，不妨自己唱唱歌，歌的旋律，词的激励，唱歌时有节律的呼吸与运动，都可以缓解紧张情绪。俗话说，一唱解千愁。

安静：当人的心情不好，产生不良情绪体验时，内心都十分激动、烦躁、坐立不安，此时，可默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式，它是以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。这种方式往往是知识型社会成员的选择。

痛哭：哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。现实生活中除了过度激动外，哭总是由不愉快引起的。因此，从医学角度来讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的好方法，是心理保健的有效措施。因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。有关专家对此进行研究，其结果表明健康男女哭的要比有病者多。不过只是在内心受到委屈和不幸达到程度时才哭，如果遇事就哭，时时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而会加重不良情绪体验。

与此同时，我们实施了身心同调技术，疏肝理气，求助者的情绪很快好转，直至变得平和。在此基础上，针对求助者人际关系方面的问题，与之一起讨论如何优化行为模式问题。咨询师用现身说法，引导他意识到优化处理问题行为模式的重要性。求助者很受启发，欣然接受咨询师的建议。

四、心理调适过程

经过四天的心理咨询，求助者的情绪问题基本得到解决。

情绪问题得到解决之后，求助者可以同母亲正常沟通了。因此，第二次来求助，直接由母亲陪伴。

由于求助者与咨询师之间已经建立了很好的心理链接，这次主要通过叙事疗法来对求助者施加影响。通过叙事，找出了求助者身上的很多闪光点，同时也引导他自我觉察。  

其实，这个孩子身上存在着许多需要改正的问题。是“对于别人的评价只愿意听正面的不愿意听反面的”。这会导致他经常处于不愉快状态，甚至是愤怒状态。鉴于此，咨询师运用认知疗法予以疏导。认知改变了，再遇到此类事情就能够心平气和了。另外，求助者时间观念不是很强，每次约定咨询的时间，常常是不能按时到达。鉴于此，咨询师与之讨论，使之认识到这样做的不良影响。求助者虚心接受，并做出改正。

五、心理调适效果

求助者得到了心灵的成长，很快重返校园，开始了正常的学习生活。