心理素养与教师的身心健康

世界卫生组织早在1948年就指出，健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是生理的、心理的和社会的完好状态；1989年又进一步指出，健康的定义包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。教师怎样才能拥有这样的健康呢？一个重要的前提是要拥有良好的心理素养。

一、世界卫生组织关于健康的标准

近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志，例如：

①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

②处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；

③善于休息，睡眠良好；

④应变能力强，能适应各种环境的变化；

⑤对一般感冒和传染病有抵抗力；

⑥体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；

⑦眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；

⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

⑨头发光洁，无头屑；

⑩肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

（摘自科学出版社出版、国家自然科学基金委员会编辑的自然科学学科发展战略调研报告——《预防医学》一书）

也有人对世界卫生组织关于人类健康的标准加以具体化，用“五快”（肌体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量。

“五快”是指：

①吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。

②便得快：一旦有便意，能很快的排泄完大小便，而且感觉良好。

③睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。

④说得快：思维敏捷，口齿伶俐。

⑤走得快：行走自如，步履轻盈。

“三良好”是指：

①良好的个型（性）人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。

②良好的处世能力。观察问题客观现实，具有较好自控能力，能适应复杂的社会环境。

③良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。