心理咨询哪家好- 迟雅中医心理，浅谈高中生为何容易便秘?

高中生为何容易便秘?

——关于习惯的思考之一

迟雅

今天就让心理咨询哪家好-迟雅中医心理，带你浅谈高中生为何容易便秘?

世界卫生组织曾经将“五快”作为衡量一个人健康与否的一般标准。这“五快”分别是：“睡得快，说得快，走得快，吃得快，便得快。”本文单说这“便得快”中的“拉得快”。“拉得快”是指在便质正常、非腹泻和痢疾的情况下，大便顺畅，无便秘的状态。一个人如果经常便秘，那就是健康状况有了问题。老年人出现便秘，这是身体开始走下坡路的标志。然而，现在很多正在成长中的青少年，也会出现便秘。原因何在呢？从我对心理咨询者的统计数据来看，绝大多数都是由不良的生活习惯导致的。其中，主要的原因是不能定时排大便。

教育家陶行知先生曾经教导他的学生，每天大便一次，且有定时。遗憾的是，陶先生没有详细说明什么时候大便好。因此，谈到定时排大便，自然有人会问：定在何时？有这个必要吗？

祖国中医的整体观认为，人与自然是相统一的，这是长期进化的结果。一天的十二个时辰，正好对应人体的十二条经脉。卯时——大约早晨的5～7点钟，是大肠经当令的时候，这个时间里，人的大肠经较为活跃，此时排大便，有利于大肠经的通畅。相反，如果此时不排便，久而久之，就可能形成习惯性便秘。

从笔者所了解的情况来看，很多学生，从上幼儿园开始，就没有养成早晨排大便的好习惯。一是因为家长和孩子都不懂得这个道理；二是因为“赶路打车”抢时间，有意无意地都将大便的时间安排到晚上。成年累月地违背生物钟规律，导致了习惯性便秘。有些高中生便秘得很厉害，两三天排一次，严重的一周排一次。由于肠胃功能紊乱，有的还得上了顽固性口疮。

高中生便秘，除了与排大便习惯不良有关之外，还与偏食、运动偏少而影响肠蠕动有一 定的关系。这些都是习惯问题，教师和家长应该注意积极引导。

作者：迟雅

便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。因此，当出现便秘症状的时候，需要及时医治。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结（也有的大便不干结）、排便费力等。必须结合粪便的性状，根据本人平时排便习惯和排便有无困难做出有无便秘的判断。如持续时间超过6个月即为慢性便秘。

便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。据有的中医说：两天大便一次，产生的毒素相当于抽一包烟。三天、四天大便一次呢？当然毒素就更多！于是，一个新的问题又来了，人为什么会便秘呢？尤其是年轻人为什么会便秘呢？答案是：与生活习惯有直接关系。

由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。