注意力不集中的高中女生

FN是高二女生，因为学习成绩不理想，2013年9月20日，在父母的陪同下前来向迟雅求助。

一、求助者的一般情况

    父母介绍：进入高中以来，孩子的学习成绩一直不够理想，而且呈现出下降的趋势，尤其是生物和化学，学得不是很好。我们都很着急，请老师补课的事情也没少做，感觉没有明显的成效，因此，想到了看心理。

求助者自述：我也不是不努力，其实我比谁心里都着急。可是，我觉得我的脑袋好像出了问题，有时候答卷要读好几遍题，很怕出问题，结果经常答不完卷。因此，每逢考试我就会紧张，发挥不好。这个问题已经困扰我很长时间了，老师也发现了我的这个毛病。

二、心理评估与诊断

    求助者主要问题是注意力不集中，属于一般性心理问题。

    注意力不集中主要分为三种情况：一种情况是有意注意发展的不好，这种情况在学前和小学生身上多有体现。第二种情况是注意力指向出了问题，主要表现为不把学习放在心上，而是关注一些与学习无关的事情。第三种情况是集中注意的能力出了问题，主要表现是想好好学习，但是注意力涣散，集中不了。求助者属于第三种情况。

三、心理调适过程

    导致求助者注意力不集中的原因主要有两个方面：一是她不善于处理人际关系，总担心得罪别人，尤其是对于自己不情愿的事情也不懂得如何拒绝，比如，她正忙于参加雅思考试，朋友约她去逛街，她明明不愿意去，还是要委屈自己前去奉陪。因此，会遭到父母的责怪，自己内心经常处于一种矛盾状态，导致心理能量无谓地消耗。二是睡眠不太好，本来就睡得晚，还经常早醒。由于睡眠长期不足，也造成了疲劳积累。

    关于求助者不会拒绝别人的问题：咨询师与之进行了一些价值尺度方面的讨论，使之明确：在一些原则问题上，要学会说“不”；而在一些人际日常交往上，可以有些附和的行为，即使不是很情愿，也不都说“不”；但是，当自己确实很忙的时候，可以婉言谢绝，这并不会影响友谊，也不会影响自己的威信。

    改善做题慢、反复读题等注意力不集中问题：首先从改善睡眠入手。建议她尽力调整睡眠时间，尽量保证充足的睡眠。对于早醒的问题，咨询师通过催眠和身心同调技术加以解决。

    经过一段时间的调适，求助者消除了注意力不集中的问题。同时，经过身心同调，胃痛的问题，月经不调的问题，早恋的困扰问题，学习方法不当的问题，都得到了解决。顺利通过了雅思考试，顺利出国深造。

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